Alternativas a Crunches abdominales
12 ejercicios que trabajan abdominales como lo hace Crunches abdominales. Primero, material distinto.
| Ejercicio | Material | También trabaja |
|---|---|---|
| Máquina de abdominales | Máquina | – |
| Molino de viento avanzado con pesa rusa | Kettlebell | Glúteos, Isquiotibiales, Hombros |
| Flexión lateral con barra | Barra | Zona lumbar |
| Crunch en polea sobre Bosu con flexiones laterales | Polea | – |
| Crunch en polea | Polea | – |
| Crunch inverso en polea | Polea | – |
| Crunch sentado en polea | Polea | – |
| Flexión lateral con mancuerna | Mancuerna | – |
| Crunch en pelota de ejercicio | Fitball | – |
| Elevación de rodillas/cadera en barras paralelas | Otro | – |
| Crunch en polea de rodillas con giros oblicuos alternos | Polea | – |
| Flexiones laterales a un brazo en polea alta | Polea | – |