Alternativas a Curl de muñeca en polea

12 ejercicios que trabajan antebrazos como lo hace Curl de muñeca en polea. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Pronación tumbado con mancuerna	Mancuerna	–
Supinación tumbado con mancuerna	Mancuerna	–
Curl de dedos	Barra	–
Curl de muñeca con mancuernas palmas abajo sobre un banco	Mancuerna	–
Curl de muñeca palmas abajo sobre un banco	Barra	–
Curl de muñeca con barra palmas arriba sobre banco	Barra	–
Curl de muñeca con mancuernas palmas arriba sobre un banco	Mancuerna	–
Pinza con discos	Otro	–
Curl de muñeca con mancuernas palmas abajo sentado	Mancuerna	–
Curl de muñeca con mancuernas palmas arriba sentado	Mancuerna	–
Curl de muñeca con mancuerna a un brazo palma abajo sentado	Mancuerna	–
Curl de muñeca con mancuerna a un brazo palma arriba sentado	Mancuerna	–