Alternativas a Molino de viento avanzado con pesa rusa
12 ejercicios que trabajan abdominales como lo hace Molino de viento avanzado con pesa rusa. Primero, material distinto.
| Ejercicio | Material | También trabaja |
|---|---|---|
| Máquina de abdominales | Máquina | – |
| Toques de talón alternos | Peso corporal | – |
| Flexión lateral con barra | Barra | Zona lumbar |
| Crunch en polea sobre Bosu con flexiones laterales | Polea | – |
| Crunch en polea | Polea | – |
| Crunch inverso en polea | Polea | – |
| Crunch sentado en polea | Polea | – |
| Crunch con manos sobre la cabeza | Peso corporal | – |
| Crunch con piernas sobre pelota de ejercicio | Peso corporal | – |
| Crunches abdominales | Peso corporal | – |
| Crunch declinado | Peso corporal | – |
| Flexión lateral con mancuerna | Mancuerna | – |