Alternativas a Rueda abdominal
12 ejercicios que trabajan abdominales como lo hace Rueda abdominal. Primero, material distinto.
| Ejercicio | Material | También trabaja |
|---|---|---|
| Abdominal a 3/4 | Peso corporal | – |
| Bicicleta de aire | Peso corporal | – |
| Rueda abdominal con barra | Barra | Zona lumbar, Hombros |
| Rueda abdominal con barra de rodillas | Barra | Zona lumbar, Hombros |
| Rueda con barra desde banco | Barra | Glúteos, Isquiotibiales, Dorsales, Hombros |
| Elevación de cadera con rodillas flexionadas | Peso corporal | – |
| Press inclinado con pesa rusa | Kettlebell | Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar, Cuádriceps, Hombros, Tríceps |
| Elevación de glúteos boca arriba | Peso corporal | – |
| Elevaciones de glúteos en plancha | Peso corporal | – |
| Giro de judo en polea | Polea | – |
| Giros rusos en polea | Polea | – |
| Capullos | Peso corporal | – |