Karın Tekerleği alternatifleri
Karın Tekerleği gibi karın kaslarını çalıştıran 12 egzersiz. Önce farklı ekipman.
| Hareket | Ekipman | Ayrıca çalıştırır |
|---|---|---|
| 3/4 Mekik | Vücut ağırlığı | – |
| Havada Bisiklet | Vücut ağırlığı | – |
| Barbell Karın Rollout | Halter | Bel, Omuz |
| Barbell Karın Rollout - Diz Üstünde | Halter | Bel, Omuz |
| Bench'ten Barbell Rollout | Halter | Kalça, Arka bacak, Kanat (lat), Omuz |
| Bükülü Diz Kalça Kaldırma | Vücut ağırlığı | – |
| Bent Press | Kettlebell | Kalça, Arka bacak, Bel, Ön bacak, Omuz, Triseps |
| Bottoms Up | Vücut ağırlığı | – |
| Butt-Ups | Vücut ağırlığı | – |
| Kablo Judo Flip | Kablo | – |
| Kablo Russian Twist | Kablo | – |
| Koza | Vücut ağırlığı | – |