Alternativen zu Kurzhantel-Handgelenkcurl im Obergriff über der Bank
12 Übungen, die Unterarme trainieren wie Kurzhantel-Handgelenkcurl im Obergriff über der Bank. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Handgelenk-Curl am Kabelzug | Kabelzug | – |
| Finger-Curls | Langhantel | – |
| Handgelenkcurl im Obergriff über der Bank | Langhantel | – |
| Handgelenk-Curl im Untergriff mit der Langhantel über der Bank | Langhantel | – |
| Scheiben-Pinch | Sonstiges | – |
| Sitzender Langhantel-Handgelenkcurl im Untergriff | Langhantel | – |
| Sitzender Langhantel-Handgelenkcurl im Obergriff | Langhantel | – |
| Sitzender beidarmiger Handgelenkcurl im Untergriff am unteren Kabelzug | Kabelzug | – |
| Stehendes Zusammendrücken von Hantelscheiben | Sonstiges | Bizeps |
| Stehender Langhantel-Handgelenkcurl hinter dem Rücken | Langhantel | – |
| Handgelenkroller | Sonstiges | Schultern |
| Handgelenkrotationen mit gerader Stange | Langhantel | – |