Alternativen zu Cable Crossover von unten
12 Übungen, die Brust trainieren wie Cable Crossover von unten. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Fliegende mit Körpergewicht | SZ-Stange | Bauch, Schultern, Trizeps |
| Butterfly (Brustmaschine) | Maschine | – |
| Fliegende mit Kurzhanteln | Kurzhantel | – |
| Einarmiges Fliegende auf der Flachbank | Kurzhantel | – |
| Bodendrücken im Wechsel | Kettlebell | Bauch, Schultern, Trizeps |
| Around the Worlds | Kurzhantel | Schultern |
| Bankdrücken mit der Langhantel (mittlerer Griff) | Langhantel | Schultern, Trizeps |
| Guillotine-Bankdrücken mit Langhantel | Langhantel | Schultern, Trizeps |
| Schrägbankdrücken mit der Langhantel (mittlerer Griff) | Langhantel | Schultern, Trizeps |
| Bankdrücken mit Bändern | Widerstandsband | Schultern, Trizeps |
| Pullover mit gebeugten Armen (Kurzhantel) | Kurzhantel | Latissimus, Schultern, Trizeps |
| Uhr-Liegestütz | Körpergewicht | Schultern, Trizeps |