Alternativen zu Kabelrudern erhöht
12 Übungen, die Latissimus trainieren wie Kabelrudern erhöht. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Klimmzug mit Bandunterstützung | Sonstiges | Bauch, Unterarme, Mittlerer Rücken |
| Pullover mit gebeugten Armen (Langhantel) | Langhantel | Brust, Latissimus, Schultern, Trizeps |
| Chin-up (Klimmzug im Untergriff) | Körpergewicht | Bizeps, Unterarme, Mittlerer Rücken |
| Gironda-Brustbein-Klimmzüge | Sonstiges | Bizeps, Mittlerer Rücken |
| Kipping Muscle-up | Sonstiges | Bauch, Bizeps, Unterarme, Mittlerer Rücken, Schultern, Trapez, Trizeps |
| Iso-Rudern an der Hebelmaschine | Maschine | Bizeps, Mittlerer Rücken |
| London Bridges | Sonstiges | Bizeps, Unterarme, Mittlerer Rücken |
| Muscle-up | Sonstiges | Bauch, Bizeps, Unterarme, Mittlerer Rücken, Schultern, Trapez, Trizeps |
| Klimmzüge | Körpergewicht | Bizeps, Mittlerer Rücken |
| Rocky-Klimmzüge/Latzug | Sonstiges | Bizeps, Mittlerer Rücken, Schultern |
| Seilklettern | Sonstiges | Bizeps, Unterarme, Mittlerer Rücken, Schultern |
| Klimmzüge von Seite zu Seite | Sonstiges | Bizeps, Unterarme, Mittlerer Rücken, Schultern |