Yükseltilmiş Kablo Row alternatifleri

Yükseltilmiş Kablo Row gibi kanat (lat) kaslarını çalıştıran 12 egzersiz. Önce farklı ekipman.

Hareket	Ekipman	Ayrıca çalıştırır
Bantlı Yardımlı Pull-Up	Diğer	Karın, Ön kol, Orta sırt
Bükülü Kol Barbell Pullover	Halter	Göğüs, Kanat (lat), Omuz, Triseps
Chin-Up	Vücut ağırlığı	Biseps, Ön kol, Orta sırt
Gironda Sternum Chin	Diğer	Biseps, Orta sırt
Kipping Muscle Up	Diğer	Karın, Biseps, Ön kol, Orta sırt, Omuz, Trapez, Triseps
Leverage Iso Row	Makine	Biseps, Orta sırt
Londra Köprüleri	Diğer	Biseps, Ön kol, Orta sırt
Muscle-Up	Diğer	Karın, Biseps, Ön kol, Orta sırt, Omuz, Trapez, Triseps
Pull-Up (Barfiks)	Vücut ağırlığı	Biseps, Orta sırt
Rocky Barfiks/Pulldown	Diğer	Biseps, Orta sırt, Omuz
Halat Tırmanışı	Diğer	Biseps, Ön kol, Orta sırt, Omuz
Yandan Yana Chin-Up	Diğer	Biseps, Ön kol, Orta sırt, Omuz