Yüzüstü Plaka ile Boyun Direnci alternatifleri
Yüzüstü Plaka ile Boyun Direnci gibi boyun kaslarını çalıştıran 4 egzersiz. Önce farklı ekipman.
| Hareket | Ekipman | Ayrıca çalıştırır |
|---|---|---|
| İzometrik Boyun Egzersizi - Ön ve Arka | Vücut ağırlığı | – |
| İzometrik Boyun Egzersizi - Yanlar | Vücut ağırlığı | – |
| Sırtüstü Plaka ile Boyun Direnci | Diğer | – |
| Oturarak Başlık ile Boyun Direnci | Diğer | – |