Alternativas a Remada Sentada na Polia
12 exercícios que trabalham meio das costas como Remada Sentada na Polia trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Remada Renegada Alternada | Kettlebell | Abdômen, Bíceps, Peito, Dorsais, Tríceps |
| Remada Curvada com Barra | Barra | Bíceps, Dorsais, Ombros |
| Remada Curvada Unilateral com Barra Longa | Barra | Bíceps, Dorsais, Lombar, Trapézio |
| Remada Curvada com Dois Braços e Barra Longa | Barra | Bíceps, Dorsais |
| Remada Curvada com Dois Halteres | Halter | Bíceps, Dorsais, Ombros |
| Remada Curvada com Dois Halteres e Palmas para Dentro | Halter | Bíceps, Dorsais |
| Remada Média com Peso do Corpo | Outro | Bíceps, Dorsais |
| Remada Inclinada com Halteres | Halter | Bíceps, Antebraços, Dorsais, Ombros |
| Remada Invertida | Peso corporal | Dorsais |
| Remada Invertida com Tiras | Outro | Bíceps, Dorsais |
| Remada Alta na Máquina de Alavanca | Máquina | Dorsais |
| Remada Cavalinho Deitado | Máquina | Bíceps, Dorsais |