Alternativas a Salto Foguete

12 exercícios que trabalham quadríceps como Salto Foguete trabalha. Equipamento diferente primeiro.

Exercício	Equipamento	Também trabalha
Sprint no Banco	Outro	Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa
Salto em Profundidade com Impulso	Outro	Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa
Salto no Caixote Sentado com Halter	Halter	Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa
Saltos Frontais sobre Cones (ou Barreiras)	Outro	Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa
Salto em Profundidade Linear	Outro	Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa
Salto Rápido	Outro	Panturrilhas, Posteriores da coxa
Salto Lateral com Sprint	Outro	Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Posteriores da coxa
Deslocamento Lateral sobre a Caixa	Outro	Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Posteriores da coxa
Progressão de Saltos em Uma Perna	Outro	Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Posteriores da coxa
Salto Lateral em Uma Perna	Outro	Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Posteriores da coxa
Salto com Passada em Uma Perna	Outro	Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Posteriores da coxa
Impulso em Uma Perna	Outro	Panturrilhas, Posteriores da coxa