Alternativas a Elevação de Perna para Trás

7 exercícios que trabalham quadríceps como Elevação de Perna para Trás trabalha. Equipamento diferente primeiro.

Exercício	Equipamento	Também trabalha
Alongamento de Quadríceps Deitado de Bruços	Peso corporal	–
Meio Gafanhoto	Peso corporal	Abdômen, Bíceps, Peito
Agachamento Sentado	Peso corporal	Abdutores, Glúteos, Posteriores da coxa
Saltos de Sapo	Peso corporal	Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa
Alongamento de Flexor do Quadril de Joelhos	Peso corporal	Quadríceps
Olhando para o Teto	Peso corporal	–
Alongamento de Flexores do Quadril em Pé	Peso corporal	–