Alternativas a Barra Fixa

12 exercícios que trabalham dorsais como Barra Fixa trabalha. Equipamento diferente primeiro.

Exercício	Equipamento	Também trabalha
Barra Fixa com Elástico de Assistência	Outro	Abdômen, Antebraços, Meio das costas
Pullover com Barra e Braços Flexionados	Barra	Peito, Dorsais, Ombros, Tríceps
Puxada Frontal Pegada Fechada	Polia	Bíceps, Meio das costas, Ombros
Remada Sentada no Cabo Elevada	Polia	Meio das costas, Trapézio
Puxada Alta com Amplitude Completa	Polia	Bíceps, Meio das costas, Ombros
Barra Fixa Gironda até o Esterno	Outro	Bíceps, Meio das costas
Muscle-Up com Kipping	Outro	Abdômen, Bíceps, Antebraços, Meio das costas, Ombros, Trapézio, Tríceps
Remada de Joelhos na Polia Alta	Polia	Bíceps, Meio das costas
Remada Unilateral de Joelhos na Polia Alta	Polia	Bíceps, Meio das costas
Remada Unilateral na Máquina Articulada	Máquina	Bíceps, Meio das costas
Pontes de Londres	Outro	Bíceps, Antebraços, Meio das costas
Muscle-Up	Outro	Abdômen, Bíceps, Antebraços, Meio das costas, Ombros, Trapézio, Tríceps