Alternativas a Abdominal na Polia
12 exercícios que trabalham abdômen como Abdominal na Polia trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Abdominal na Máquina | Máquina | – |
| Moinho de Vento com Kettlebell Avançado | Kettlebell | Glúteos, Posteriores da coxa, Ombros |
| Toque Alternado nos Calcanhares | Peso corporal | – |
| Flexão Lateral com Barra | Barra | Lombar |
| Abdominal - Mãos Acima da Cabeça | Peso corporal | – |
| Abdominal - Pernas na Bola | Peso corporal | – |
| Abdominal Crunch | Peso corporal | – |
| Abdominal Declinado | Peso corporal | – |
| Flexão Lateral com Halter | Halter | – |
| Abdominal na Bola | Bola suíça | – |
| Elevação de Pernas Deitado no Banco | Peso corporal | – |
| Abdominal Sapo | Peso corporal | – |