Alternatives à Squat avec déplacement de disque

12 exercices qui travaillent quadriceps comme le fait Squat avec déplacement de disque. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Squat au poids du corps	Poids du corps	Fessiers, Ischio-jambiers
Fentes marchées au poids du corps	Poids du corps	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Soulevé de terre à la poulie	Poulie	Avant-bras, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos
Squat sur chaise	Machine	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Fentes aux haltères	Haltère	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Fente arrière aux haltères	Haltère	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Squat aux haltères	Haltère	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos
Squat aux haltères sur banc	Haltère	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos
Montées sur banc aux haltères	Haltère	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Squat sauté sans charge	Poids du corps	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Squats avant avec deux kettlebells	Kettlebell	Mollets, Fessiers
Goblet squat	Kettlebell	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Épaules