Alternatives à Saut fendu

12 exercices qui travaillent quadriceps comme le fait Saut fendu. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Sprint sur banc	Autre	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Saut en contrebas avec bond	Autre	Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Saut sur box depuis la position assise avec haltère	Haltère	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Sauts de plots vers l'avant (ou sauts de haies)	Autre	Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Saut en contrebas linéaire	Autre	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Saut rapide	Autre	Mollets, Ischio-jambiers
Sauts latéraux et sprint	Autre	Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Ischio-jambiers
Sauts latéraux par-dessus une box	Autre	Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Ischio-jambiers
Progression de sauts sur une jambe	Autre	Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Ischio-jambiers
Saut latéral sur une jambe	Autre	Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Ischio-jambiers
Saut d'impulsion sur une jambe	Autre	Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Ischio-jambiers
Impulsion sur une jambe	Autre	Mollets, Ischio-jambiers