Alternatives à Saut en longueur latéral sans élan

12 exercices qui travaillent quadriceps comme le fait Saut en longueur latéral sans élan. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Sprint sur banc	Autre	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Saut en contrebas avec bond	Autre	Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Saut sur box depuis la position assise avec haltère	Haltère	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Sauts de plots vers l'avant (ou sauts de haies)	Autre	Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Saut en contrebas linéaire	Autre	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Saut rapide	Autre	Mollets, Ischio-jambiers
Sauts latéraux et sprint	Autre	Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Ischio-jambiers
Sauts latéraux par-dessus une box	Autre	Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Ischio-jambiers
Progression de sauts sur une jambe	Autre	Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Ischio-jambiers
Saut latéral sur une jambe	Autre	Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Ischio-jambiers
Saut d'impulsion sur une jambe	Autre	Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Ischio-jambiers
Impulsion sur une jambe	Autre	Mollets, Ischio-jambiers