Alternatives à Curl avec disque en pronation

12 exercices qui travaillent biceps comme le fait Curl avec disque en pronation. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Curl marteau alterné	Haltère	Avant-bras
Curl incliné alterné aux haltères	Haltère	Avant-bras
Curl à la barre	Barre	Avant-bras
Curl à la barre allongé contre un banc incliné	Barre	–
Curl marteau à la poulie - corde	Poulie	–
Curl pupitre à la poulie	Poulie	Avant-bras
Curl barre EZ prise serrée avec élastique	Barre EZ	Avant-bras
Curl barre EZ prise serrée	Barre	Avant-bras
Curl debout à la barre prise serrée	Barre	Avant-bras
Curl concentré	Haltère	Avant-bras
Curl marteau croisé	Haltère	Avant-bras
Curl biceps alterné aux haltères	Haltère	Avant-bras