Alternatives à Développé couché haltère un bras

12 exercices qui travaillent pectoraux comme le fait Développé couché haltère un bras. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Développé au sol alterné	Kettlebell	Abdominaux, Épaules, Triceps
Développé couché à la barre - prise moyenne	Barre	Épaules, Triceps
Développé couché guillotine à la barre	Barre	Épaules, Triceps
Développé incliné à la barre - prise moyenne	Barre	Épaules, Triceps
Développé couché avec élastiques	Élastique	Épaules, Triceps
Développé poitrine à la poulie	Poulie	Épaules, Triceps
Pompe en cadran	Poids du corps	Épaules, Triceps
Écarté croisé avec élastiques	Élastique	Biceps, Épaules
Développé décliné à la barre	Barre	Épaules, Triceps
Pompes déclinées	Poids du corps	Épaules, Triceps
Développé décliné à la Smith machine	Machine	Épaules, Triceps
Dips - version pectoraux	Autre	Épaules, Triceps