Alternatives à Curl barre EZ prise serrée

12 exercices qui travaillent biceps comme le fait Curl barre EZ prise serrée. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Curl marteau alterné	Haltère	Avant-bras
Curl incliné alterné aux haltères	Haltère	Avant-bras
Curl marteau à la poulie - corde	Poulie	–
Curl pupitre à la poulie	Poulie	Avant-bras
Curl barre EZ prise serrée avec élastique	Barre EZ	Avant-bras
Curl concentré	Haltère	Avant-bras
Curl marteau croisé	Haltère	Avant-bras
Curl biceps alterné aux haltères	Haltère	Avant-bras
Curl biceps aux haltères	Haltère	Avant-bras
Curl incliné à plat ventre aux haltères	Haltère	–
Curl à la barre EZ	Barre EZ	–
Curls inclinés aux haltères pour fléchisseurs	Haltère	–