Alternatives à Élévation latérale assis à la poulie
12 exercices qui travaillent épaules comme le fait Élévation latérale assis à la poulie. Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Élévation alternée des deltoïdes | Haltère | – |
| Écarté d'élastique | Élastique | Milieu du dos, Trapèzes |
| Élévation deltoïdes postérieurs buste penché, tête sur le banc | Haltère | – |
| Conducteur de voiture | Barre | Avant-bras |
| Élévation d'épaules aux haltères sur banc incliné | Haltère | Triceps |
| Élévation latérale arrière à un bras allongé aux haltères | Haltère | Milieu du dos |
| Élévation latérale arrière allongé aux haltères | Haltère | – |
| Scaption aux haltères | Haltère | Trapèzes |
| Rotation externe | Haltère | – |
| Élévation frontale aux haltères | Haltère | – |
| Élévation frontale aux haltères sur banc incliné | Haltère | – |
| Élévation frontale avec disque | Autre | – |