Alternatives à Curl marteau à la poulie - corde

12 exercices qui travaillent biceps comme le fait Curl marteau à la poulie - corde. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Curl marteau alterné	Haltère	Avant-bras
Curl incliné alterné aux haltères	Haltère	Avant-bras
Curl à la barre	Barre	Avant-bras
Curl à la barre allongé contre un banc incliné	Barre	–
Curl barre EZ prise serrée avec élastique	Barre EZ	Avant-bras
Curl barre EZ prise serrée	Barre	Avant-bras
Curl debout à la barre prise serrée	Barre	Avant-bras
Curl concentré	Haltère	Avant-bras
Curl marteau croisé	Haltère	Avant-bras
Curl biceps alterné aux haltères	Haltère	Avant-bras
Curl biceps aux haltères	Haltère	Avant-bras
Curl incliné à plat ventre aux haltères	Haltère	–