Alternativas a Curl predicador con mancuernas a dos brazos

12 ejercicios que trabajan bíceps como lo hace Curl predicador con mancuernas a dos brazos. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Curl con barra	Barra	Antebrazos
Curl con barra apoyado en banco inclinado	Barra	–
Curl martillo en polea con cuerda	Polea	–
Curl predicador en polea	Polea	Antebrazos
Curl con barra Z y agarre cerrado con banda	Barra Z	Antebrazos
Curl con barra Z y agarre cerrado	Barra	Antebrazos
Curl de pie con barra y agarre cerrado	Barra	Antebrazos
Curl con barra EZ	Barra Z	–
Curl en polea tumbado	Polea	–
Curl con barra y agarre cerrado tumbado en polea alta	Polea	–
Curl con barra en banco alto tumbado	Barra	–
Curl de bíceps en máquina	Máquina	–