Alternativas a Correr/caminar por senderos
12 ejercicios que trabajan cuádriceps como lo hace Correr/caminar por senderos. Primero, material distinto.
| Ejercicio | Material | También trabaja |
|---|---|---|
| Ciclismo | Otro | Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales |
| Bicicleta estática | Máquina | Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales |
| Elíptica | Máquina | Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales |
| Trote en cinta | Máquina | Glúteos, Isquiotibiales |
| Bicicleta reclinada | Máquina | Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales |
| Saltar la cuerda | Otro | Gemelos, Isquiotibiales |
| Remo estático | Máquina | Bíceps, Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar, Espalda media |
| Correr en cinta | Máquina | Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales |
| Patinaje | Otro | Abductores, Aductores, Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales |
| Escaladora (Stairmaster) | Máquina | Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales |
| Escaladora | Máquina | Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales |
| Caminar en cinta | Máquina | Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales |