Alternativas a Escaladora (Stairmaster)

12 ejercicios que trabajan cuádriceps como lo hace Escaladora (Stairmaster). Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Ciclismo	Otro	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Saltar la cuerda	Otro	Gemelos, Isquiotibiales
Patinaje	Otro	Abductores, Aductores, Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Correr/caminar por senderos	Peso corporal	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Bicicleta estática	Máquina	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Elíptica	Máquina	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Trote en cinta	Máquina	Glúteos, Isquiotibiales
Bicicleta reclinada	Máquina	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Remo estático	Máquina	Bíceps, Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar, Espalda media
Correr en cinta	Máquina	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Escaladora	Máquina	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Caminar en cinta	Máquina	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales