Alternativas a Press militar sentado con barra

12 ejercicios que trabajan hombros como lo hace Press militar sentado con barra. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Press de hombros alterno en polea	Polea	Tríceps
Press alterno con pesa rusa	Kettlebell	Tríceps
Press Arnold con mancuernas	Mancuerna	Tríceps
Aperturas posteriores con bandas	Banda elástica	Espalda media, Tríceps
Cuerdas de batalla	Otro	Pecho, Antebrazos
Rotación interna en polea	Polea	–
Remo con cuerda en polea para deltoides posterior	Polea	Bíceps, Espalda media
Press de hombros en polea	Polea	Tríceps
Press cubano	Mancuerna	Trapecios
Envión con dos pesas rusas	Kettlebell	Gemelos, Cuádriceps, Tríceps
Push press con dos pesas rusas	Kettlebell	Gemelos, Cuádriceps, Tríceps
Arrancada con dos pesas rusas	Kettlebell	Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps