Alternativas a Estiramiento del corredor

10 ejercicios que trabajan isquiotibiales como lo hace Estiramiento del corredor. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Isquiotibiales tumbado	Otro	Gemelos
Isquiotibiales 90/90	Peso corporal	Gemelos
Elevaciones frontales de pierna	Peso corporal	–
Isquiotibiales sentado	Peso corporal	Gemelos
Sentadillas con salto en tijera	Peso corporal	Gemelos, Glúteos, Cuádriceps
Tocar la punta de los pies de pie	Peso corporal	Gemelos
La apertura de piernas	Peso corporal	Aductores, Gemelos
Agarre de piernas para espalda alta	Peso corporal	Zona lumbar, Espalda media
El mejor estiramiento del mundo	Peso corporal	Gemelos, Glúteos, Cuádriceps
Gusano medidor	Peso corporal	–