Alternativas a Curl martillo con mancuernas en banco predicador

12 ejercicios que trabajan bíceps como lo hace Curl martillo con mancuernas en banco predicador. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Curl con barra	Barra	Antebrazos
Curl con barra apoyado en banco inclinado	Barra	–
Curl martillo en polea con cuerda	Polea	–
Curl predicador en polea	Polea	Antebrazos
Curl con barra Z y agarre cerrado con banda	Barra Z	Antebrazos
Curl con barra Z y agarre cerrado	Barra	Antebrazos
Curl de pie con barra y agarre cerrado	Barra	Antebrazos
Curl con barra EZ	Barra Z	–
Curl en polea tumbado	Polea	–
Curl con barra y agarre cerrado tumbado en polea alta	Polea	–
Curl con barra en banco alto tumbado	Barra	–
Curl de bíceps en máquina	Máquina	–