Alternativas a Deslizamientos de isquiotibiales sobre superficie

12 ejercicios que trabajan isquiotibiales como lo hace Deslizamientos de isquiotibiales sobre superficie. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Curl de pierna con balón	Fitball	Gemelos, Glúteos
Elevación glúteo-isquio en el suelo	Peso corporal	Gemelos, Glúteos
Curl femoral tumbado	Máquina	–
Isquiotibiales manual boca abajo	Peso corporal	–
Curl femoral sentado	Máquina	–
Curl femoral de pie	Máquina	–
Cargada colgante alterna	Kettlebell	Bíceps, Gemelos, Antebrazos, Glúteos, Zona lumbar, Trapecios
Cargada colgante alterna con dos pesas rusas	Kettlebell	Bíceps, Gemelos, Antebrazos, Glúteos, Zona lumbar, Cuádriceps, Trapecios
Cargada con mancuernas	Mancuerna	Gemelos, Antebrazos, Glúteos, Zona lumbar, Cuádriceps, Hombros, Trapecios
Cargada desde el suelo con pesa rusa	Kettlebell	Gemelos, Glúteos, Zona lumbar, Cuádriceps, Trapecios
Cargada colgante con pesa rusa	Kettlebell	Gemelos, Glúteos, Zona lumbar, Hombros, Trapecios
Peso muerto a una pierna con pesa rusa	Kettlebell	Glúteos, Zona lumbar