Alternativas a Levantamiento turco con pesa rusa (estilo sentadilla)

12 ejercicios que trabajan hombros como lo hace Levantamiento turco con pesa rusa (estilo sentadilla). Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Press de hombros alterno en polea	Polea	Tríceps
Press antigravedad	Barra	Espalda media, Trapecios, Tríceps
Press Arnold con mancuernas	Mancuerna	Tríceps
Aperturas posteriores con bandas	Banda elástica	Espalda media, Tríceps
Elevación de hombros con barra en banco inclinado	Barra	Pecho
Remo con barra para deltoides posterior	Barra	Bíceps, Dorsales, Espalda media
Press de hombros con barra	Barra	Pecho, Tríceps
Cuerdas de batalla	Otro	Pecho, Antebrazos
Press Bradford/Rocky	Barra	Tríceps
Rotación interna en polea	Polea	–
Remo con cuerda en polea para deltoides posterior	Polea	Bíceps, Espalda media
Press de hombros en polea	Polea	Tríceps