Alternativas a Buenos días con barra colgante
9 ejercicios que trabajan isquiotibiales como lo hace Buenos días con barra colgante. Primero, material distinto.
| Ejercicio | Material | También trabaja |
|---|---|---|
| Buenos días con banda | Banda elástica | Glúteos, Zona lumbar |
| Buenos días con banda (tirón) | Banda elástica | Glúteos, Zona lumbar |
| Elevación glúteo-isquio | Máquina | Gemelos, Glúteos |
| Buenos días con barra | Barra | Abdominales, Glúteos, Zona lumbar |
| Buenos días desde los pasadores | Barra | Abdominales, Glúteos, Zona lumbar |
| Peso muerto sumo con bandas inversas | Barra | Abductores, Aductores, Gemelos, Antebrazos, Glúteos, Zona lumbar, Cuádriceps, Trapecios |
| Peso muerto sumo | Barra | Aductores, Antebrazos, Glúteos, Zona lumbar, Espalda media, Cuádriceps, Trapecios |
| Peso muerto sumo con bandas | Barra | Aductores, Antebrazos, Glúteos, Zona lumbar, Espalda media, Cuádriceps, Trapecios |
| Peso muerto sumo con cadenas | Barra | Abductores, Aductores, Antebrazos, Glúteos, Zona lumbar, Espalda media, Cuádriceps, Trapecios |