Alternativas a Sentadilla hack en máquina

12 ejercicios que trabajan cuádriceps como lo hace Sentadilla hack en máquina. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Sentadilla profunda con barra	Barra	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar
Sentadilla hack con barra	Barra	Gemelos, Antebrazos, Isquiotibiales
Zancada con barra	Barra	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Sentadilla lateral dividida con barra	Barra	Gemelos, Isquiotibiales, Zona lumbar
Sentadilla con barra	Barra	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar
Sentadilla con barra a un banco	Barra	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar
Subidas al cajón con barra	Barra	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps
Zancadas caminando con barra	Barra	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Sentadilla con peso corporal	Peso corporal	Glúteos, Isquiotibiales
Zancada caminando con peso corporal	Peso corporal	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Sentadilla al cajón con cadenas	Barra	Abductores, Aductores, Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar
Peso muerto en polea	Polea	Antebrazos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar