Alternativas a Elevación frontal y pullover

12 ejercicios que trabajan pecho como lo hace Elevación frontal y pullover. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Press de suelo alterno	Kettlebell	Abdominales, Hombros, Tríceps
Vuelta al mundo con mancuernas	Mancuerna	Hombros
Press de banca con bandas	Banda elástica	Hombros, Tríceps
Pullover con mancuerna y brazos flexionados	Mancuerna	Dorsales, Hombros, Tríceps
Press de pecho en polea	Polea	Hombros, Tríceps
Flexión reloj	Peso corporal	Hombros, Tríceps
Cruce con bandas	Banda elástica	Bíceps, Hombros
Press declinado con mancuernas	Mancuerna	Hombros, Tríceps
Aperturas declinadas con mancuernas	Mancuerna	–
Flexiones declinadas	Peso corporal	Hombros, Tríceps
Press declinado en máquina Smith	Máquina	Hombros, Tríceps
Fondos - versión pecho	Otro	Hombros, Tríceps