Alternativas a Press de banca con mancuernas

12 ejercicios que trabajan pecho como lo hace Press de banca con mancuernas. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Press de suelo alterno	Kettlebell	Abdominales, Hombros, Tríceps
Press de banca con barra - agarre medio	Barra	Hombros, Tríceps
Press de banca guillotina con barra	Barra	Hombros, Tríceps
Press inclinado con barra - agarre medio	Barra	Hombros, Tríceps
Press de banca con bandas	Banda elástica	Hombros, Tríceps
Press de pecho en polea	Polea	Hombros, Tríceps
Flexión reloj	Peso corporal	Hombros, Tríceps
Cruce con bandas	Banda elástica	Bíceps, Hombros
Press de banca declinado con barra	Barra	Hombros, Tríceps
Flexiones declinadas	Peso corporal	Hombros, Tríceps
Press declinado en máquina Smith	Máquina	Hombros, Tríceps
Fondos - versión pecho	Otro	Hombros, Tríceps