Alternativas a Peso muerto con cadenas

6 ejercicios que trabajan zona lumbar como lo hace Peso muerto con cadenas. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Peso muerto con bandas	Barra	Antebrazos, Glúteos, Isquiotibiales, Espalda media, Cuádriceps, Trapecios
Peso muerto con déficit	Barra	Antebrazos, Glúteos, Isquiotibiales, Espalda media, Cuádriceps, Trapecios
Rack pull con bandas	Barra	Antebrazos, Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps, Trapecios
Peso muerto desde soporte	Barra	Antebrazos, Glúteos, Isquiotibiales, Trapecios
Peso muerto con bandas inversas	Barra	Abductores, Aductores, Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps
Buenos días sentado	Barra	Glúteos