Alternativas a Curl de pie con barra y agarre cerrado

12 ejercicios que trabajan bíceps como lo hace Curl de pie con barra y agarre cerrado. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Curl martillo alterno	Mancuerna	Antebrazos
Curl alterno con mancuernas en banco inclinado	Mancuerna	Antebrazos
Curl martillo en polea con cuerda	Polea	–
Curl predicador en polea	Polea	Antebrazos
Curl con barra Z y agarre cerrado con banda	Barra Z	Antebrazos
Curl concentrado	Mancuerna	Antebrazos
Curl martillo cruzado	Mancuerna	Antebrazos
Curl alterno de bíceps con mancuernas	Mancuerna	Antebrazos
Curl de bíceps con mancuernas	Mancuerna	Antebrazos
Curl con mancuernas boca abajo en banco inclinado	Mancuerna	–
Curl con barra EZ	Barra Z	–
Curl de flexores con mancuernas en banco inclinado	Mancuerna	–