Alternativas a Extensión de tríceps sobre la cabeza con cuerda en polea
12 ejercicios que trabajan tríceps como lo hace Extensión de tríceps sobre la cabeza con cuerda en polea. Primero, material distinto.
| Ejercicio | Material | También trabaja |
|---|---|---|
| Press francés con banda | Banda elástica | – |
| Elevación de cuerpo | Peso corporal | Abdominales, Antebrazos |
| Press de tríceps con peso corporal | Peso corporal | – |
| Extensión de tríceps con mancuernas en banco declinado | Mancuerna | – |
| Extensión de tríceps declinada con barra EZ | Barra | – |
| Extensión de tríceps a un brazo con mancuerna | Mancuerna | – |
| Extensión de tríceps con mancuernas y agarre prono | Mancuerna | – |
| Press francés con barra Z | Barra Z | Antebrazos |
| Extensión de tríceps inclinada con barra | Barra | Antebrazos |
| Extensión de tríceps con barra y agarre cerrado tumbado detrás de la cabeza | Barra | – |
| Press de tríceps con barra y agarre cerrado tumbado hacia la barbilla | Barra Z | – |
| Extensión de tríceps tumbado con mancuernas | Mancuerna | Pecho, Hombros |