Alternativas a Arrastre hacia atrás

9 ejercicios que trabajan cuádriceps como lo hace Arrastre hacia atrás. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Arrastre de trineo a gatas	Otro	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Peso muerto de coche	Otro	Antebrazos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar, Trapecios
Rueda de Conan	Otro	Abdominales, Bíceps, Gemelos, Antebrazos, Zona lumbar, Hombros, Trapecios
Peso muerto con rickshaw	Otro	Antebrazos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar, Trapecios
Carga de sacos de arena	Otro	Abdominales, Bíceps, Gemelos, Antebrazos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar, Espalda media, Hombros, Trapecios
Arrastre de trineo con arnés	Otro	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Empuje de trineo	Otro	Gemelos, Pecho, Glúteos, Isquiotibiales, Tríceps
Volteo de neumático	Otro	Gemelos, Pecho, Antebrazos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar, Hombros, Trapecios, Tríceps
Caminata con yugo	Otro	Abdominales, Abductores, Aductores, Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar