Alternativen zu Stehender Langhantel-Curl im weiten Griff

12 Übungen, die Bizeps trainieren wie Stehender Langhantel-Curl im weiten Griff. Anderes Equipment zuerst.

Übung	Equipment	Trainiert auch
Hammer-Curl im Wechsel	Kurzhantel	Unterarme
Schrägbank-Kurzhantel-Curl im Wechsel	Kurzhantel	Unterarme
Hammer-Curls am Kabelzug (Seilaufsatz)	Kabelzug	–
Preacher Curl am Kabelzug	Kabelzug	Unterarme
SZ-Stangen-Curl enger Griff mit Band	SZ-Stange	Unterarme
Konzentrationscurls	Kurzhantel	Unterarme
Cross-Body-Hammer-Curl	Kurzhantel	Unterarme
Bizeps-Curl mit Kurzhanteln im Wechsel	Kurzhantel	Unterarme
Kurzhantel-Bizepscurl	Kurzhantel	Unterarme
Kurzhantel-Curl bäuchlings an der Schrägbank	Kurzhantel	–
SZ-Stangen-Curl	SZ-Stange	–
Flexor-Curls mit Kurzhanteln an der Schrägbank	Kurzhantel	–