Alternativen zu Umgekehrter Langhantel-Curl
12 Übungen, die Bizeps trainieren wie Umgekehrter Langhantel-Curl. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Hammer-Curl im Wechsel | Kurzhantel | Unterarme |
| Schrägbank-Kurzhantel-Curl im Wechsel | Kurzhantel | Unterarme |
| Hammer-Curls am Kabelzug (Seilaufsatz) | Kabelzug | – |
| Preacher Curl am Kabelzug | Kabelzug | Unterarme |
| SZ-Stangen-Curl enger Griff mit Band | SZ-Stange | Unterarme |
| Konzentrationscurls | Kurzhantel | Unterarme |
| Cross-Body-Hammer-Curl | Kurzhantel | Unterarme |
| Bizeps-Curl mit Kurzhanteln im Wechsel | Kurzhantel | Unterarme |
| Kurzhantel-Bizepscurl | Kurzhantel | Unterarme |
| Kurzhantel-Curl bäuchlings an der Schrägbank | Kurzhantel | – |
| SZ-Stangen-Curl | SZ-Stange | – |
| Flexor-Curls mit Kurzhanteln an der Schrägbank | Kurzhantel | – |