Reverse Barbell Curl alternatifleri
Reverse Barbell Curl gibi biseps kaslarını çalıştıran 12 egzersiz. Önce farklı ekipman.
| Hareket | Ekipman | Ayrıca çalıştırır |
|---|---|---|
| Dönüşümlü Çekiç Curl | Dambıl | Ön kol |
| Dönüşümlü Eğimli Bench Dumbbell Curl | Dambıl | Ön kol |
| Cable Hammer Curl - Halat Aparatı | Kablo | – |
| Cable Preacher Curl | Kablo | Ön kol |
| Bantlı Dar Tutuşlu EZ-Bar Curl | EZ bar | Ön kol |
| Concentration Curl | Dambıl | Ön kol |
| Çapraz Çekiç Curl | Dambıl | Ön kol |
| Dumbbell Dönüşümlü Pazı Curl | Dambıl | Ön kol |
| Dumbbell Biceps Curl | Dambıl | Ön kol |
| Dumbbell Yüzüstü Eğimli Curl | Dambıl | – |
| EZ Bar Curl | EZ bar | – |
| Fleksör Eğimli Dumbbell Curl | Dambıl | – |