Bottoms-Up Clean aus dem Hang
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
- Muskeln
- Unterarme
- Equipment
- Kettlebell
So geht es
- Beginne aufrecht stehend mit einer Kettlebell in einer Hand.
- Schwing die Kettlebell kraftvoll nach hinten und kehre die Bewegung dann kraftvoll um. Drück den Kettlebell-Griff so fest wie möglich zusammen und bring die Kettlebell zur Schulter.
Erfasse jeden Satz in Zefro. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner