Alternativen zu Bankdrücken mit Ketten
8 Übungen, die Trizeps trainieren wie Bankdrücken mit Ketten. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Kurzhantel-Bodendrücken | Kurzhantel | Brust, Schultern |
| Strecken mit Kettengriffen | Sonstiges | – |
| Bankdrücken (Powerlifting) | Langhantel | Brust, Unterarme, Latissimus, Schultern |
| Board Press | Langhantel | Brust, Unterarme, Latissimus, Schultern |
| Bodendrücken | Langhantel | Brust, Schultern |
| Bodendrücken mit Ketten | Langhantel | Brust, Schultern |
| Pin Press | Langhantel | Brust, Unterarme, Latissimus, Mittlerer Rücken, Schultern |
| Bankdrücken mit Reverse Bands | Langhantel | Brust, Unterarme, Latissimus, Mittlerer Rücken, Schultern |