Alternativen zu Langhantel-Rollout von der Bank
12 Übungen, die Bauch trainieren wie Langhantel-Rollout von der Bank. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| 3/4-Sit-up | Körpergewicht | – |
| Bauchroller | Sonstiges | Schultern |
| Air Bike | Körpergewicht | – |
| Hüftheben mit gebeugten Knien | Körpergewicht | – |
| Bent Press | Kettlebell | Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken, Quadrizeps, Schultern, Trizeps |
| Bottoms Up | Körpergewicht | – |
| Butt-Ups | Körpergewicht | – |
| Judo-Flip am Kabelzug | Kabelzug | – |
| Russian Twists am Kabelzug | Kabelzug | – |
| Cocoons | Körpergewicht | – |
| Cross-Body-Crunch | Körpergewicht | – |
| Dead Bug | Körpergewicht | – |