Kum Torbası Yükleme alternatifleri

Kum Torbası Yükleme gibi ön bacak kaslarını çalıştıran 9 egzersiz. Önce farklı ekipman.

Hareket	Ekipman	Ayrıca çalıştırır
Geriye Sürükleme	Diğer	Baldır, Ön kol, Kalça, Arka bacak, Bel
Ayı Yürüyüşüyle Kızak Sürükleme	Diğer	Baldır, Kalça, Arka bacak
Araba Deadlift	Diğer	Ön kol, Kalça, Arka bacak, Bel, Trapez
Conan'ın Çarkı	Diğer	Karın, Biseps, Baldır, Ön kol, Bel, Omuz, Trapez
Rickshaw Deadlift	Diğer	Ön kol, Kalça, Arka bacak, Bel, Trapez
Kızak Sürükleme (Koşumlu)	Diğer	Baldır, Kalça, Arka bacak
Sled Push	Diğer	Baldır, Göğüs, Kalça, Arka bacak, Triseps
Lastik Çevirme	Diğer	Baldır, Göğüs, Ön kol, Kalça, Arka bacak, Bel, Omuz, Trapez, Triseps
Yoke Yürüyüşü	Diğer	Karın, Abduktörler, Adduktörler, Baldır, Kalça, Arka bacak, Bel