İzometrik Boyun Egzersizi - Ön ve Arka alternatifleri
İzometrik Boyun Egzersizi - Ön ve Arka gibi boyun kaslarını çalıştıran 4 egzersiz. Önce farklı ekipman.
| Hareket | Ekipman | Ayrıca çalıştırır |
|---|---|---|
| Yüzüstü Plaka ile Boyun Direnci | Diğer | – |
| Sırtüstü Plaka ile Boyun Direnci | Diğer | – |
| Oturarak Başlık ile Boyun Direnci | Diğer | – |
| İzometrik Boyun Egzersizi - Yanlar | Vücut ağırlığı | – |