Concentration Curl alternatifleri
Concentration Curl gibi biseps kaslarını çalıştıran 12 egzersiz. Önce farklı ekipman.
| Hareket | Ekipman | Ayrıca çalıştırır |
|---|---|---|
| Barbell Curl | Halter | Ön kol |
| Eğimli Bench'e Yaslanarak Barbell Curl | Halter | – |
| Cable Hammer Curl - Halat Aparatı | Kablo | – |
| Cable Preacher Curl | Kablo | Ön kol |
| Bantlı Dar Tutuşlu EZ-Bar Curl | EZ bar | Ön kol |
| Dar Tutuşlu EZ Bar Curl | Halter | Ön kol |
| Dar Tutuşlu Ayakta Barbell Curl | Halter | Ön kol |
| EZ Bar Curl | EZ bar | – |
| Yatarak Kablo Curl | Kablo | – |
| Yüksek Makarada Yatarak Dar Tutuşlu Bar Curl | Kablo | – |
| Yüksek Sehpada Yüzüstü Halter Curl | Halter | – |
| Machine Biceps Curl | Makine | – |