Barbell Oturarak Baldır Kaldırma alternatifleri

Barbell Oturarak Baldır Kaldırma gibi baldır kaslarını çalıştıran 12 egzersiz. Önce farklı ekipman.

Hareket	Ekipman	Ayrıca çalıştırır
Baldır Press	Makine	–
Leg Press Makinesinde Calf Press	Makine	–
Dumbbell Üzerinde Baldır Kaldırma	Dambıl	–
Bantlarla Baldır Kaldırma	Direnç bandı	–
Donkey Calf Raise	Diğer	–
Dumbbell Oturarak Tek Bacak Baldır Kaldırma	Dambıl	–
Seated Calf Raise	Makine	–
Smith Machine Calf Raise	Makine	–
Smith Makinesinde Ters Baldır Kaldırma	Makine	–
Standing Calf Raise	Makine	–
Ayakta Dambıl Baldır Kaldırma	Dambıl	–
Denge Tahtası	Diğer	Arka bacak, Ön bacak