Alternativas a Alongamento de Parte Superior das Costas Abraçando as Pernas
10 exercícios que trabalham posteriores da coxa como Alongamento de Parte Superior das Costas Abraçando as Pernas trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Alongamento de Posterior de Coxa Deitado | Outro | Panturrilhas |
| Posterior de Coxa 90/90 | Peso corporal | Panturrilhas |
| Elevação Frontal de Perna | Peso corporal | – |
| Alongamento do Corredor | Peso corporal | Panturrilhas |
| Alongamento de Posterior de Coxa Sentado | Peso corporal | Panturrilhas |
| Agachamento Dividido com Salto | Peso corporal | Panturrilhas, Glúteos, Quadríceps |
| Toque nos Pés em Pé | Peso corporal | Panturrilhas |
| Alongamento em Afastamento Lateral | Peso corporal | Adutores, Panturrilhas |
| O Melhor Alongamento do Mundo | Peso corporal | Panturrilhas, Glúteos, Quadríceps |
| Lagarta | Peso corporal | – |